A meditação como terapia clínica

O Ministério da Saúde brasileiro baixou, em maio, uma portaria que incentiva oferecer a prática da meditação em hospitais públicos e postos de saúde de todo o País. Essa medida acontece imediatamente após os National Institutes of Health (NIH), dos EUA, reconhecer formalmente a meditação como prática terapêutica que pode ser associada à medicina tradicional.

Só na cidade de São Paulo, cerca de 70% dos postos de saúde oferecem atividades de acupuntura, tai chi chuan e meditação. Entre outros grandes benefícios, segundo médicos que acompanham pacientes na prática, a meditação previne e combate a depressão, hipertensão arterial, insônia, ansiedade, os sintomas da síndrome pré-menstrual, além de ajudar a reduzir a dependência de drogas.

Estudos e pesquisas recentes mostram que a meditação reduz o metabolismo – “os batimentos cardíacos e a respiração ficam mais lentos e o consumo de oxigênio pelas células cai. É isso que dá a sensação de relaxamento e tranqüilidade.” Há uma interferência no sistema nervoso autônomo. Como o próprio nome diz, o sistema nervoso autônomo é aquele que funciona independentemente de nossa vontade. É ele que controla as funções da vida vegetativa, como a digestão, respiração e é responsável pela liberação dos hormônios noradrenalina e cortisol durante os momentos de estresse. “Em quem medita, a duração dessas reações de alarme são mais curtas. Dessa forma, a pressão do sangue e a força de contração do coração ficam alteradas por pouco tempo, comprometendo menos a saúde”, explicam pesquisadores.

Segundo a médica anestesista Kátia Silva, “a meditação é diferente da medicina convencional porque quem cuida de você não é o médico. É você mesmo”. E pode ser sentida logo nas primeiras semanas. Kátia coordena as atividades de meditação no Hospital Municipal Vila Nova Cachoeirinha, na capital paulista.

Para o mestre indiano Nisargadatta Maharaj, “nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações, mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, muito pouco. O objetivo inicial da meditação é tornar-se consciente e familiarizar-se com a vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte de vida e consciência”.

As técnicas são várias, porém os efeitos são os mesmos. O ideal é que, inicialmente, pratique-se com um instrutor. Recomenda-se que dure de 10 a 20 minutos e seja feita uma ou duas vezes ao dia.

Matéria publicada na Folha Espírita em outubro de 2006

Datas Importantes do Espiritismo

MAIO

Dia 01 de 1880
Nasce na cidade de Sacramento, MG, Eurípedes Barsanulfo. Desencarna em 1º de novembro de 1918.
Dia 01 de 1985
Divaldo Pereira Franco concede entrevista de 15 minutos à Rádio Paralelo 22, de Johannesburg, África do Sul.
Dia 02 de 1827
Nasce em Tulle, França, Pierre-Gaëtan Leymarie. Desencarna em 10 de abril de 1901, em Paris.
Dia 02 de 1980
Em São Paulo, SP, desencarna Silvino Canuto de Abreu, jornalista, escritor, conferencista e pesquisador espírita. Nascido em Taubaté, SP, em 19 de janeiro de 1892.
Dia 02 de 1981
Divaldo Pereira Franco recebe o título de cidadão honorário de Uberlândia, MG.
Dia 02 de 1995
Divaldo Pereira Franco concede entrevista à TV C. 12 de Cochabamba, Bolívia.
Dia 03 de 1944
Nasce em Apucarana, PR, Milton Gonçalves, trabalhador espírita da região noroeste do Estado. Foi Presidente da 8ª União Regional Espírita, sediada em Paranavaí, onde desencarna em 2 de outubro de 1994.
Dia 03 de 1949
Em Liège, Bélgica, desencarna José Lhome, divulgador do Espiritismo, Presidente da Federação Espírita da Bélgica. Nascido na mesma cidade, em 14 de junho de 1881.
Dia 04 de 1978
Em Teresópolis, RJ, o Grupo Espírita Isabel, a Redentora realiza a Primeira Semana Espírita da cidade,... Saiba mais...